2009年 02月 02日
心をリリース=解放 してあげる方法 |
最近朝ヨガを毎日欠かさずしています。
これがとっても体に効くんです。
イライラとか
不安なこととか
困ったこととか
迷った時とか
人生って色々なことが起こってくる。
楽しい時ばっかりじゃない。
人生って
自分だけで過ごしてるんじゃなくて
必ず
誰かと一緒に過ごしているわけだから
そんなこともある!!!!!
そんな毎日のちょっとしたことを
毎朝のヨガで一度リセットするわけです。
つまり
心を 無 にしちゃいます ^^
何もなかったことにするのだ 笑
まずヨガをするまえに(夜寝る前でもいいよ)
床にごろーーーーーんと大の字になって
天井を見て
そのまま目をつぶって
ふーーーーーーーーっと息を吐くんです。
そのふーーーーーっと吐いた息が
貴方の
不安とか悲しいこととかイライラだと思えばいい。
それから
まだもうちょっとあなたの体の中に残っている
不安とかイライラとかを
ヨガで吐き出す。
想像するんです
ヨガをしながら
「不安をだしますよ~!」
ってイメージしながら
ひとつひとつのポーズをやっていく。
これだけでも
むちゃくちゃ効果があります。
人はいつも幸せじゃないよね。
100パーセント満足はできないし
毎日いろんな人と絡むわけだし。
私だってそう。
でもそれでいいんじゃないかな。
そんなナチュラルな自分でいいって思ってしまおう。
ただ
私たち、もう大人だし
それをちゃんと処理できる自分でいなきゃダメだなって
思っています。
抱え込むのはよくなくて
ちゃんと
吐き出すところは吐き出して
相手に感謝できるところちゃんと感謝を示して
そして
処理していく。
私もまだまだ
大人げないところもあるし
わがままなところもあるし
ほんと 私ってあほ? って思うときなんてザラ。
でもそんな自分の
ストレスを
ちゃんとリリース=解き放つ
できる
人になっていこうって
ならなきゃって
思っています。
貴方のリリース方法ってなんですか?
他にもあったら
ぜひ私に教えてください ^^
とりあえず
明日もヨガろ♪♪♪
これがとっても体に効くんです。
イライラとか
不安なこととか
困ったこととか
迷った時とか
人生って色々なことが起こってくる。
楽しい時ばっかりじゃない。
人生って
自分だけで過ごしてるんじゃなくて
必ず
誰かと一緒に過ごしているわけだから
そんなこともある!!!!!
そんな毎日のちょっとしたことを
毎朝のヨガで一度リセットするわけです。
つまり
心を 無 にしちゃいます ^^
何もなかったことにするのだ 笑
まずヨガをするまえに(夜寝る前でもいいよ)
床にごろーーーーーんと大の字になって
天井を見て
そのまま目をつぶって
ふーーーーーーーーっと息を吐くんです。
そのふーーーーーっと吐いた息が
貴方の
不安とか悲しいこととかイライラだと思えばいい。
それから
まだもうちょっとあなたの体の中に残っている
不安とかイライラとかを
ヨガで吐き出す。
想像するんです
ヨガをしながら
「不安をだしますよ~!」
ってイメージしながら
ひとつひとつのポーズをやっていく。
これだけでも
むちゃくちゃ効果があります。
人はいつも幸せじゃないよね。
100パーセント満足はできないし
毎日いろんな人と絡むわけだし。
私だってそう。
でもそれでいいんじゃないかな。
そんなナチュラルな自分でいいって思ってしまおう。
ただ
私たち、もう大人だし
それをちゃんと処理できる自分でいなきゃダメだなって
思っています。
抱え込むのはよくなくて
ちゃんと
吐き出すところは吐き出して
相手に感謝できるところちゃんと感謝を示して
そして
処理していく。
私もまだまだ
大人げないところもあるし
わがままなところもあるし
ほんと 私ってあほ? って思うときなんてザラ。
でもそんな自分の
ストレスを
ちゃんとリリース=解き放つ
できる
人になっていこうって
ならなきゃって
思っています。
貴方のリリース方法ってなんですか?
他にもあったら
ぜひ私に教えてください ^^
とりあえず
明日もヨガろ♪♪♪
by lifelikeanapple
| 2009-02-02 21:47
| diary